親がこんなにマラソン好きなのに、子どもは正反対でマラソンは苦手。特に次男は運動は基本的にダメ。であしたは小学校の持久走大会。2kmを走るのだが、1学年約60人中30番台なら頑張った方か？昨年は40番台だったので、今年はよく練習した方。長男の時は10番台という記録があったが、今は別人のように運動嫌い。
親の趣味を子どもに強制するわけには行かないので、今はただ励ますだけ。将来一緒に大会に出られたらなあ・・・という夢は実現しそうもない。

昨日は予防注射をしたので、家事をして過ごしたせいか、今日は朝から禁断症状が出た。夕方から荒川河川敷の練習コースへ「車」で行き、そこでホントに軽く5km走った。いつもと違い、冬支度の終わった寒々とした風景。真っ赤な夕焼けを背景に真っ黒な富士山がくっきりと浮かび、美しい景色だった。
つくばマラソンのあとは短いオフなので、しばらくのんびり過ごそう。1／11の谷川真理ハーフなので、来週いっぱいは休めるかも？

寒くなると怖いのがインフルエンザ。今年はSARSが大流行で何が起きるか分からない。中国へも4月と8月に出張で行ったし、この後インドネシアやフィリピン、中国へも出張の予定がある。
インフルエンザにかからないよう、生まれて初めて予防接種をした。3000円なり。気休めだけどお守り代としては許せるか？
今週は練習は出来ないので、どうしよう！？

5：40起床、今日は長野県の岡谷まで日帰り出張。電車の中で新聞をくまなく読み、気がついたら岡谷着。10時にお客とのアポ、11時終了後12：10まで打ち合わせ、軽く昼食後13：09の列車で帰途につく。以前1周走ったことのある諏訪湖を右に見ながらふと走りたくなる衝動に駆られる。また打ち合わせ資料の見直し。16時帰社。22：30まで残業。23：30帰宅。遅い夕食は野菜のシチュー。食事後2時間は寝ないことにしているので、2：00就寝予定。昨日も4時間睡眠だったが今日も4時間しか寝られない。忙しくて食事の時間もろくに取れず、睡眠不足のため1キロ体重が落ちた。
それでも不思議なことに、つくばマラソンの疲れが取れてきたので「走りたい」気持ちが真夜中なのにあるのは何故だろうね？

朝から営業会議。自分が議事進行役なので絶対に休むわけには行かない。足を引きずるわけにもいかないので、平静を装ってみる。歳のせいか筋肉痛のピークが翌々日なので、朝はまだ楽。しかし昼前に会議が終わり、いざ立ち上がろうとしたら太ももの前の部分が痛くて思わず「いてててて・・・」
午後から客先回り。ぶっちゃけた話の出来るお客にはありのまま話しても問題ないので、あえて客を選んで訪問。比較的話題提供には事欠かなかった。

朝方だけじゃなく大会会場に着いても土砂降りの雨で、ホントにこの雨でもやるんだろうかとちょっと不安になる。棄権しようかな・・・と言い訳を考え出す。
いよいよスタート。朝方の雨は小降りになり、西の空がやや明るいので、これなら行けるかもと希望を持つ。
5kmまでは混雑のためラップはやや遅めながら調子がいい。自分なりに練習量が多かったので行けるところまで行ってあとは貯金で凌ごうという作戦にした。
その後5kmごとのラップは安定して23分台。
20kmは過去最高のタイムで通過。
25kmも何とか同じペースでクリア。
28km地点で左足に違和感、続いてけいれんが起き、一瞬にしてペースダウン。30kmの補給所で梅干しとおしるこ、エネルゲン、水を取りストレッチをして再スタート。
35kmまでは左足の「爆弾」に怯えながらだましだまし走る。明らかにペースダウン。30kmから35kmまでが地獄のように長かった。
35km過ぎると左足の状態が落ち着いてきたのと、あと7kmという安心感からスピードアップし、40kmまでは最初のラップに近づいた。
40km地点で時計を確認、もしかすると自己ベスト更新するかも？という期待感でさらにスピードアップ。競技場に入ったとき、記録更新を確信し、トラックを4分の3周廻り直線でさらにスパート。3：37：11、自分の持つ自己ベストを約30秒更新してゴール。2時間台で走る人に比べれば全然早くないけれど、自分なりには最後まで耐え抜いた左足に金メダルを上げたい位だった。

今週末はつくばマラソン。
あいにくの天気となりそうで、今から気が重い。暑いよりは寒い方が、晴れよりは曇り、雨も良し・・・の自分には今週末の雨は「良馬場」。
ライバルが雨の影響で脱落する中でしぶとく粘るのが自分の特技？寒さにはめっぽう強いのだ。
30kmまでは押さえ気味に走り、かつガス欠に注意し、それ以降はペースを上げる。冷えた体でどれだけスピード、気力が維持できるかがポイントになるだろう。見せ場を作りたい！
明日は仕事で余計な体力を使わないよう、死んだ振りしていよう・・・！？またダイエット中の方には悪いが、炭水化物を中心に死ぬほど食いだめしよう。

今日は職場で部下の2003年度下期の目標設定の見直し面談をやったが、会社の目標と自分の目標のかけ離れている社員を呼んで目標の上方修正を迫った。目標設定如何で評価が上下するので、向こうも必死の形相。そりゃ給料やボーナスに影響もでるから大変な問題だ。延々1時間近く粘って何とか合意し、ほっとしたが疲労困憊の状態。
帰宅する頃には午前様。飲んで帰るのよりも辛いし、フルマラソン走ってた方がまだ楽かも？？
1kg痩せたかも？

サプリメントがはやっているが、今話題のアミノ酸は練習後、レース後すぐ飲むと疲労感がかなり軽減される。同じ練習の後にアミノ酸を取った場合と取らなかった場合とで、翌日の筋肉痛の度合いがまったく違う。
昨日のスピード練習の後にアミノ酸を通常の倍取ったら今日はほとんど筋肉痛はなし。

最近美容とダイエットにアミノ酸が良いというCMが流れているが、あれは理論的に矛盾している。アミノ酸には筋組織を修復するタンパク質が含まれているが、脂肪を落とすような機能は無いはずなのだが。これを信じる人のなんと多いことか！そしてなんと無知な人の多いことか！

3連休の最終日の夕方、家事の合間を利用して和光樹林公園までの片道6kmの往復と1kmのJOGコースを1周回った。5km／kのペースで走り、コースは2分のインターバルをとって4分／kmで走る。終了間近にだらだら坂を駆け上がるがこれもスピードを維持したままクリア。自分なりに満足できる練習展開が出来た。
今週末のつくばマラソンに向け、良い手応えを感じた。主催者から非公式に招待されている以上、頑張らねば！

仲間と一緒に高尾山マラニックに行った。紅葉の見頃を迎え高尾山口駅周辺は行楽客でごった返していた。9：30にスタート、多少混雑するので高尾山までは38分かかったが、そこから城山までは快調にとばし、59分で通過。小仏峠を越え景信山は1：20、陣馬山には2：15で到着。
直後同じようなランナーが到着、聞けば高尾山口から2時間は切っているとのこと。早い！20分食事休憩後すぐスタート。往路を上回るハイペースで走り、景信山は40分、高尾山口には1：41で到着。見知らぬランナーが引っ張ってくれたせいか、自己記録更新。休憩を入れて全行程4：17。

テレビで東京国際女子マラソンを走るQちゃんを観た。前半は快調に飛ばしトップで折り返したが、後半30kmあたりで突然失速して4分／km程度のスピードに落ち、アレム（エチオピア）にかわされた後、後続を気にしながらの2位。惨敗だと思う。恐らく調整が完璧過ぎたので油断して朝食を手抜きしたのだろう。敗因はガス欠だと思う。

昼から高尾山〜陣馬高原のトレイルランに行った。いよいよ関東の平野にも紅葉がやってきたので、ハイカーで山道は賑わっていた。
背中にキャメルバッグを背負い、いざ走り出すとなんと水漏れしてリュックから水が背中に浸みだしてきた。そのまま稲荷山コースに取り付き、高尾山まで37分、城山でちょうど1時間、景信山で1時間21分。1Lの水はここで無くなってしまったので、今日はここで打ち切り。あえなく同じ道を戻り高尾山口着は2時間46分。いつもよりやや遅かった。

会社の旅行で函館に行った時、普通ロープウェイか車で函館山に上り、夜景を見ることになっているけれど、私は湯川温泉のホテルから、片道7kmの道のりを走り、最後に夕刻の山道を駆け上がり頂上に立った。途中、紅葉も終わり落ち葉がしっとりとして落ち着いた山道は気分が良かった。それ以上にうわさに聞く函館山の夜景は黒いじゅうたんの上の輝く真珠のようで美しかった。

連休最後の3日もおおかた晴れる・・・だったのに、朝からどんより曇り、小雨も降ってる。
何もやる気がしないので、ベランダの整理をした。チューリップの球根を買ってきて鉢植えした。来年の春にはきれいな花を咲かせてねとつぶやきながら、心がなごんだ。そういえば花屋はもうクリスマスの装いでにぎわっていたな。

先週24時間かけて71．5kmの山岳コースを走る大会「長谷川恒男cup山岳耐久レース」を18時間で完走し、身も心もぼろぼろだったのに、1週間で復活、今朝さっそく7−8kmをJOG。走るつもりは無かったのに、なぜだろう。