会社で1日早く義理チョコもらった。どうせ義理だからと双方が思っていると意外と自然に会話が出来る。腹が減っていたのですぐ食べようかと思ったが、見栄張って家に持ち帰り、妻と一緒に食べた。妻の一言。あら、今年は少ないのね！

あさってはいよいよ青梅マラソン。週末の気温は高そうだが、自分は寒くて雨降りの「重馬場」の方が好きだ。花粉症もそろそろ出そうな状況なので、週明けからはきっとマスク姿になるだろう。
あすは、ひたすら体力温存＋カーボローディング。

今日もだらだら過ごして夜になり、普通ならそのまま寝るところだったが、今日は意を決して夜練を行った。21時半からいつもの格好＋ヘッドライトを頭に、志木市役所周回12kmのコースをゆっくり走った。フォーミングを意識して走ったが、どうやら自分は腹筋、背筋が少ないので後半踏ん張りが効かないというのが分かった。ダイエットは今日現在68kgで、当初と比較し−2kgまでこぎ着けた。あと4日で1kgというのは不可能だが、1カ月で2kg減はまずまずかな？あとはレース当日の体調が良いことを祈るだけか？

今朝布団の中に愛犬ハリーを連れ込んでみた。人肌の暖かさが嬉しかったのか、短毛のハリーは私の横で仰向けになってノビノビして寝てた。その間お腹を触ってあげ「服従のポーズ」。そのうち二人ともうとうとして1時間寝た。部屋の中では大人しくしていない活発な犬だが、暖かいご主人の布団の中では静かにしていた。布団の中で大きなあくびをして真っ黒な瞳でこっちを見てる姿はやっぱ、可愛い。今日は建国記念日で休み。久々に9時まで幸せな朝寝をした感じ。

土曜日に18kmの通勤ラン、日曜に常磐高速でのカーレースで、疲れたらしい。おかげで日曜は早く寝たのに、今日は朝から生あくびばかり。だから月曜日は会社に行くの、いやなんだよね。

朝から米国の副社長が事務所に現れた。いきなりG社の入札の件で会議、その後G社へ行き担当者と面談。立川中華街でおいしい中華を囲んだ後は今度は車で営業。途中コンビニで時間調整の休憩？
帰社後はメールチェックのあとISO監査の準備を行い、22時に会社を後にした。やっぱり眠い！月曜日は今週も死んだ振りでした！

MINさん
思わず引き込まれるような内容に釘付けです。ペットのことも楽しみにしております。

今日は日帰りで水戸の親に会いに行った。母は3年前に脳梗塞で倒れてから右半身不随となり、病院に入院している。父は2年前から糖尿病で入退院を繰り返し、住まなくなった実家は既に取り壊され、土地は更地にし売り払った。従って自分の帰るべき「田舎」は無い。唯一病院だけが自分を水戸に向かわせる理由となった。
母は子どもの名前も時々忘れ、今日は何月何日の何曜日ですら分からない。子どもの名前はかろうじて覚えている程度で、孫の名前は分からない。時間の止まったような病室にいると何だか眠くなるが人生を振り返る良い機会でもあり、ある意味新鮮な気持ちになる。
父は糖尿病で一時足を切断する寸前まで行ったが、仏様のような先生に救われ、切断だけは免れた。糖尿病もかなり進行し、あと何年持つか？とも言われている。

親が高血圧、糖尿病、不整脈などの病気を持っているので、自分は少なからず親の病気の因子を受け継いでいる。若い頃境界高血圧、心臓に不整脈などがあり、医者から「要注意」宣言を出された。一大決心して、自転車や山歩きなどの運動をしているうちに「はまり」、気が付いたら自転車レースの常連になっていた。さらにエスカレートし、「トライアスロン」にも挑戦し、いまでは「山岳ウルトラマラソン」のとりこである。人生は変われば変わるもので、病弱だった体は、今では並はずれたスタミナと健康な肉体を手に入れた。親に感謝しつつ、常磐高速をカーレースのようなスピードで帰ってきた。

たまには静かにわが人生を振り返ることも必要だ。
また明日から頑張ろう！

今日は休日出社して今週やり残した仕事を片づけ、帰りは通勤ラン。西国分寺から武蔵野線の新座まで18kmの距離を走る。営業でも府中街道や志木街道は走っているので、迷うことは全くない。
途中ブリヂストンを26分、秋津を54分。電車だと10分掛からないところをずいぶんかかるもので、いい加減飽きた。その後清瀬郵便局を1：10，新座駅には1：38も掛かった。電車だと16分なのに、走るとえらく遠くて疲れた。それでも今日の記録は自己ベスト。消費カロリーは1kcalx69kgx18km＝1242kcal也。1食分は浮いた。

お客さんの担当者は相模原から多摩センターまで毎日片道15kmを走って往復しているらしい。だからほとんどぜい肉が無い。それに比べて自分は1食分浮かせてもその倍くらい摂取しちゃうのであまり効果がない。

今日愛犬ハリーは2度目のワクチンを接種した。多くの犬が泣くのにハリーはけろっとしていたらしい。ただし、動物病院ではハリーだけが廻りの動物たちを見て興奮して暴れ回っていたらしい。躾が出来ていないことを実感。生後2カ月目で体重1．9kgの痩せすぎだったのが、3カ月目では2．9kgと標準に追いついた。今後は食事回数と量を徐々に減らし、体重も4kg台で成犬になるように調整しよう。あと2週間で外散歩が可能になるので楽しみだ。

入札でくたびれていたのも束の間、今度は韓国向け輸送に関し新規取扱が出来ないかとの現地駐在からの緊急リクエスト。さらに別のお客からは寄附金50万円をねだられる。2期連続赤字経営のお客から2月分限定で値引きを要求。来週月曜の米国からの出張者のスケジュール変更。来週早々のISO監査の処置実施など。部下の海外出張申請に、会社を4月で辞めたいとのたまう部下への慰留工作。できの悪い業務委託の社員対策。陸上部の決算書作れ！等々。
土曜出社で対応することにし、今日は帰ってきてしまった。

マラソンの練習だとか、犬の面倒もなんだかかったるくて出来ない。今日は風呂入ってすぐ寝よう。

2／2に謀E社の入札をひとまず入れ、3月中旬の結果発表までは一段落。一発勝負で事後ネゴなしの、恐ろしい入札だけに慎重には慎重を期した。で、今日はG社の入札の説明会。お客も自分勝手な言い訳をしながら、「いやなら次からは仕事は無いから・・・」と脅す。「おたくは良い会社だから・・・、儲かっているからいいねえ・・・」とか、「うちは外資系だから方針がころころ変わるし・・・」「できれば20％コストダウンして・・・」

いつもお客に脅され、叱られ、謝り、怯え、決してほめられたことのない営業マン。一生懸命夜中まで見積書や提案書を作って出しても、なかなか日の目を見ない営業努力。子どもにはあまり見られたくない父ちゃんの悲しい姿。

帰宅したらハリーが廊下を突進してきて「おかえり！」の顔。
嬉しいなあ、こんなちっちゃな犬でも可愛げがある。子どもの顔を見ても癒されずに、犬の顔を見て癒されたよ、今日は！

ダイエットの目標を立てると却って生活が乱れるのがいけない。
昼間まったく間食してないせいか、帰宅後にどか食いしちゃった。
今日は1時まで寝ずに、腹筋をやろう・・・！？

愛犬ハリーは、夜10時過ぎはおねむなのか、抱っこしてもいい子にしてる。甘噛みしないのでホント可愛い。おしっこしなさいというと、「トイレ」でちゃんとできた。男の子だけど子どもなので腰をかがめておしっこするところが愛らしい。癒されるなあ・・・

週末の疲れのせいか、今日も一日事務所で死んだふり。
幸い腰痛の気配なし。多分大丈夫だと思う。
NYへ転勤したH氏から近況報告のメールが来た。連日マイナス20度の寒さで、セントラルパークまで走りに行く気になれないらしい。ただジムでトレッドミルの上をハムスターみたいに流すだけではやる気がしないとか？そうだろうなあ。

それに比べたら東京はなんて恵まれてるんだろう。寒くはないし、雪は降らないし、真冬にトレイルランが出来るなんて最高！
また今週も富士山を間近に見ながら走りたいな。
青梅マラソンまであと2週間！

昨日の高尾山練習でいきなり腰痛に見舞われ、選手生命の終わりかと一時落ち込んだ。帰宅し入浴後ファイテンパワーテープ（チタン）を腰に貼って寝たところ、翌朝痛みが消えていたので驚いた。

昼間は大事を取って静かにしていた。午後愛犬ハリーの抱っこ散歩をしたくらいで、ほとんど安静の状態だった。日が暮れてから禁断症状が出たので、18時過ぎから頭にライトを点けて志木市役所周回12kmコースをゆっくりJOG。タイムを気にすると腰に悪いので時計を持たずにスタートした。昨年10月の長谷恒24時間山岳レースを思い出しながらゆっくり走った。いつもと違う風景があり、新鮮な思いだった。

体重1kgあたり1km走るのに必要なカロリーはスピードに関係なく1kcalだから、本日の練習で消費したのは69kgx12km＝828kcal。

今日も先週と同じ時間に陸上部の高尾山練習。参加者2名。
ビギナーがいないので、ややマジで登山道に取り付く。意欲的に飛ばし、高尾山は33分で通過。ちょっと飛ばしすぎたか、城山への上りで歩く。城山57分、景信山1：15、陣馬山2：03。なかなかのハイペースだ。

13分休憩後すぐ出発。景信山3：02。
ところがここで大トラブル発生。右腰に痛みが出て走れない！腰痛だ！仲間が気を遣ってくれて歩きの自分に歩調を合わせてくれた。城山までのアップダウンは久々の「ハイキング」ペース。城山を過ぎても腰痛が響いて走れない。早足で歩く。高尾山からの下りでは戦う本能が目覚め、足場の悪い岩場も思い切って突っ込んでゆく。最後の下りは腰痛に耐えながら26分で下る。合計4：19。13分休憩を除くと4：06。腰痛とは無縁だった自分にとって、初めて腰痛に見舞われ非常に悔しい！

帰宅したら、青梅マラソンの参加通知書が届いていた。あと2週間だ。腰痛を治して必ず復帰したい。（ちと心配）

旧正月によるアジアの閑散期で輸出入が激減したものの、ある会社の入札があり、連日残業で食生活は大荒れ。22時以降に食事するのが当たり前の状態だった。

2週間のダイエット結果は体重で1kg弱、体脂肪率は不変、内臓脂肪はレベルで1だけ下がった程度。平日の練習はなし。平均睡眠時間は4時間。ダイエットというより疲労でやつれた結果1kg減ったというのが正解かもしれない。

明日は陸上部の練習会。先週に続き高尾山での山走り。朝の8時には出発だ。今度は30km走る予定。

以前総務から、社内報にわが陸上部に関する原稿執筆依頼を受け、寄稿した事があるが、今日回ってきた社内報に自分の原稿が写真と一緒に載っていた。で、今日だけ人気者。明日からはまた「変人」に戻るハズ。
でも、マラソンやっていて何故「変人」なのだろう。よくそんなに走れるよな！って言われるんだろう。ぜんぜん難しくないのに。

昨日の高尾山練習の筋肉痛が出たのか、今日は朝から眠い。朝から客先訪問で歩くのがつらかった。午後帰社、夕方4時頃PCに向かいながら意識を失うこと数回。毎日4−5時間睡眠じゃ足りない。今日は早く寝よう。

陸上部の練習会。
参加者は3人だけ。うちひとりはビギナー。
今日はめちゃ寒かったが、登山道に取り付くとすぐに汗が噴き出し、とても暑い。閑散とした奥高尾方面は雪が沢山残っていたので、スキー場みたい。雪焼けしたらしく、顔が熱い。
景信山で25分休憩して折り返したが、合計で3時間弱。練習としては短くて不本意。また来週も走りたい。
体重は変わらず、体脂肪率は−1％かな？

明日は高尾山を走り回る予定なので、今日はカラダはほとんど動かさず、犬の相手。

午前中に、生まれて2回目のお風呂に入れたら、前回よりずいぶん慣れたらしく、最後のお湯のシャワーを頭からかけてあげたら大人しくしていられた。気持ちよかったのだろうなあ。

その後ブリーダーの紹介で知ったうちの犬の姉弟達のHPをNETサーフィン。富山や栃木の兄弟達が元気にしている姿がHPで画像が見られて便利。兄弟のためにもうちの犬は元気に育てたい。

ダイエット作戦を立てた瞬間から守らなくなってしまい、停滞気味。昨日は西船橋で会議の後飲屋街へ直行してしまい、結局終電的な時間に帰宅で、走らずに寝た。体重は69kg代で落ち着いてきたけど、体脂肪が落ちない。有酸素運動をして落とすしかないか？幸い週末は陸上部の練習で高尾山を走り回れるので助かった！ゆっくり脂肪を燃やして走ろう！
でもその後別の仲間と中国的食事会があるので帳消しか過剰気味か。むなしい。

ダイエット作戦は不調。今日みたいに油っこい中華を大盛りで食べちゃ無理だな。間食はしていないけど、運動はさぼり気味。体重は69．5kg前後、体脂肪は18−19％、内臓脂肪は10。
月曜からリバウンドにはいったらしい。
今日は食べちゃって、明日から真面目にダイエットしようと思うのは絶対にダメ。

IGは食べこぼしが増え、おしっこもトイレ以外で漏らしたりと中だるみか？体格は日に日に大きくなっているらしく、着ている服がもう窮屈になってしまった。廊下を全力で走らせると、まさに競走馬の雰囲気になっているのが痛快。

日曜日は午前中地元の体育館の1周250mのジョギングコースで周回練習。ラップ計測器があるので、1周50−55秒でペース走。手が抜けずしっかり30周したら疲れた。午後家で居眠り。
夕方久しぶりに朝霞市のプールで練習。
日曜日の18時頃から出かける人は少ないらしく過去最少の76人が来場中。25m完泳コースでアップ、プル、フォーミングの後、20分泳。本番さながらに遅い人を追い越しながらのレースペース。最後に100mを15秒レストで3本。
ぐったりとなって帰宅。
寝る前になってのどが痛いことに気付いた。

一晩寝て月曜になっても筋肉痛とのどの痛みでだるかった。終日事務所でPCに向かって仕事してる振りをしながら休養した。今日も早く寝よう。