明日の大会に合わせて今日は体力温存日。なのにハリーの散歩でまたダッシュしてしまった。30m先の家族目がけてハリーとダッシュするが、やはり犬には叶わない。

昼寝のしすぎで、ハリーは夜になっても興奮気味。私の帰宅が21時前だったので、ハリーと初めての夜散歩。通りを行く車のヘッドライトや家路を急ぐ人たちを目で追いかけ、身体で追いかけ、散歩どころじゃない。500m位行ったところでU−ターン。
帰りはさすがに走り屋、300mくらいを休まず走りっぱなし。リードを持ってるこっちも付いていくのがしんどい。マンションの前の直線はハリーのダッシュが始まるところ。例によってサラブレッド並の走り方（瞬間的に身体が2つ折りになる走り方）でぶっちぎり、1着！すごい犬になったもんだ！明後日にマラソン大会を控えた選手はこんなに走っちゃいかんな。

今日はラッキーにも21時前に帰宅できたので、浦安ハーフ想定の志木市役所周回12kmを走った。前半は早めのスピードで、後半もスピードを維持しながら走ったつもりだが、10km過ぎの上り坂でペースが落ち、結局61分かかってしまった。

最近の夜練の格好は、黒タイツに黒白の鉄人用派手ジャージ、山岳マラソンに使ったヘッドランプを頭で光らせ、さらに花粉症のマスク。手には軍手。パトカーと3回すれ違ったが、お巡りがじろじろと見るので見返してやった。「怪しいことはしてません！」と。
本日の消費カロリーは12kmx67kg＝804kcal也。

今週は浦安ハーフだが、これは来週の荒川フルの練習を兼ねており、荒川は翌々週の青梅山岳マラソンの練習でもある。本命は青梅山岳マラソンの30kmである。平地のレースはあっという間に終わるので、走り甲斐がない。フルマラソンですら短距離に思えてしまう。

今日ハリーを車に乗せて和光樹林公園へ行った。雲が多く太陽が見え隠れする中、公園を散歩したが、結構寒くて「抱っこ」のサインが絶えなかった。それでもジョッギングコースでは30m先に妻がしゃがんで「おいで！」と呼ぶと、ハリーは全速力でダッシュ、妻目がけてダイブ？足の速いのが取り柄かな？
散歩中のいろんな犬にも対面した。ダックス、チワワ、ポメラニアンは勿論、フレンチブル、ミニチュアピンシャー、グレートピレニーズにも初めて会った。グレートピレニーズは体重45kg、ハリーは4kg弱、ハリーから見れば「山脈」のように見えただろう。いろんな犬に会って社会性をつけさせようと思う。また近いうちに来ようと思った。

ハリーの30mダッシュx10本に付き合ったせいか、帰宅後太ももに筋肉疲労が！おかげで今日はマラソン練習はなし。

ハリーは生後4カ月が経ち、今日は狂犬病予防注射をした。
動物病院で診察台に上がり、獣医さんに体中の触診を受け、全く問題ないと診断されたところまでは良かったが、何気なく首筋に注射針が刺さった瞬間「きゃあいい〜ん」そのあと狂ったように「きゃあああああ〜〜〜〜ん」の連呼。鼓膜をも破らんばかりの大音量が30秒以上続いた。つでにおしっこを漏らしてしまい、診察台はびちょびちょ。これぞ新種の「狂犬病」？でもこれでやっとハリーも「一人前」ならぬ「一犬前」かな？

浦安ハーフまであと1週間となったが、先週の青梅練習以来胃腸の調子が悪い。今日は志木市役所周回コース12kmを走ったが、柳瀬川沿いのコースではまともに走れなかった。平地は苦手になってしまったのだろうか？
天気が良ければ明日も調整を兼ねて15km以上は走ろうと思う。
体重は68kgで安定し、体脂肪率も20〜17辺りで高値安定気味。

柳瀬川の桜並木は毎年その季節になると大勢の花見客が押し寄せるところだが、つぼみはまだまだ固い。

青梅の疲れで風邪気味、かつ胃腸もゆるみ気味。みぞおち辺りがきゅっと痛む。食欲がやや低下。自己防衛本能か、油っこい物を避けるようになった。おかげで毎日「予算」で残業、睡眠時間も少な目。やつれて68kgを割り込みそうな状態。体脂肪率は変わらないものの、内臓脂肪はこの一ヶ月で1ランク下がってきた。
今週末の練習は抑えめにしておこう。
・・・そうか、今日はひな祭りだったんだ！？何だか忙しくて忘れてた。

面倒だけれど会社の予算はやっぱり大事だ。毎月の交際費がいくらだとかから始まって、千円単位の数字で足し算、引き算をしてゆくと、当初の枠をはみ出てしまう。じゃどこかを削るか？あるいは代わりに別項目を増やそうか？・・・てな訳で数字の帳尻あわせをしていたら、また終電までかかってしまった。あしたは早めに帰ろう。

最近愛犬ハリーと遊んでいないなあ。以前は帰宅時の物音で見分けるらしく、「父ちゃんだ！」といった顔をして玄関まで跳んでくるのに、最近はもうオリで熟睡タイム。あまり遅いから待ちくたびれてしまったのだろう。ごめん、ごめん。

昨日の激しい練習で、今朝から眠くてだるい。肉体的疲労の他に精神的疲労もあり、精神面で隙があったらしい。「病は気から」とはよく言ったもので、どうやら精神面の抵抗力が落ち、風邪を引いたらしい。腹痛と若干の吐き気もした。僅かだが下血もあった。鉄分とカルシウムは摂ったが、プロテインが無くなっていた。アミノ酸も多めに摂取したけどダメだった。
明日は直行で姉ヶ崎の客先へ電車で行かねばならない。今日は暖かくして早めに寝よう。来週は部下が1人海外出張でいないので、その分見てあげなければならない。風邪などひいてられるか。

陸上部の仲間3人と9：30に青梅駅集合。同じ行動パターンらしき白人ランナーグループ3人は早々に手ぶらで出発していった。

永山公園まで足馴らしののち、10：10ごろスタート。ハイキングコースを走る。緩やかな上り坂をゆっくり走り、30分走ると山道に入る。小刻みなアップダウンの連続で、膝へのダメージは「高尾山〜陣馬山」以上の大きさで、早々にばてた。

榎峠まで随分距離がある所で、今朝方の白人グループとすれ違った。余裕たっぷりで「Hi！」とエールを送ってくるところが憎い。
榎峠1：29、そこから白岩集落経由で高水山へのアプローチに入る。
途中で「鳥インフルエンザ」で話題の「養鶏所」が右手にあった。息を止めて進む。高水山まであと僅かと言うところで、コースは山道を麓の方へ一気に（標高差で）150m下る。そして尾根筋を250m上る。急登だ。足がパンパンになる。視界が開けて高水山の常福寺の山門をくぐり、往路のゴール。2：30。

昼食休憩で30分ほどタイムロス。体が冷えたので、一枚着てスタート。3：02。暫くは下りなので、大股で大胆に走る。下りの得意な自分は昼食の取りすぎで腹が重くて走れない。だんだん仲間に離されながら最後尾で独走状態に入る。

記憶をたぐり寄せながらまた小刻みなアップダウンをクリアーしてゆく。足が動かない。時々眠くなってきた。山道が終わり、林道に出た。ここから一気にスパート。先行する1人を捕まえる。なだらかな尾根からは青梅市街と多摩川源流が横たわっている。

スタートの永山公園が見えてきた。ラストスパートで時計はそろそろ制限時間のちょい前の4：53。4人中3位で何とかゴール！激しく疲れた。往復で30km、標高差は600m程だが、これをのべにすると2500mほどのアップダウンをこなしたことになる。消費カロリーは、69kgx30km＝2070kcal。充実したトレイルランが出来た。2週間後は浦安ハーフマラソンで、これの準備としては難易度の高い練習が出来た。

訳わかんない理由で、会社上層部から販売目標予算の底上げ命令がでて、2004年度の修正予算作成をした。今期2月と3月の2カ月で通常の半月分の重量を上乗せしろ！との趣旨。出来るわけねえだろ！
お客の貨物にコンクリートブロック100kgを詰め込んで輸出なんて、出来るかよ。ユーモアのあるアメリカあたりだと、部品が100個と書類に書いてあるのに、箱の中には実際95個しかなくて、なぜかチョコレートが5個入っていたりして、併せて100個か？これなら笑って許せるけど（税関は許さない！）、うちの会社の方針は朝令暮改、その日暮らし、脳天気。やってらんねえな。

陸上部仲間に今週末練習しないかと呼びかけたところ、あっという間に3人が集まり、28日に下見ハイクランに行くことになった。仕事ではこんなに結束力無いのに、なんで陸上部だと仲間意識が強いんだろう？

3／14は浦安ハーフ、翌週3／21は荒川市民フルだし、今週カラダにむち打って練習しとかないと間に合わないのを知ってるからだろうなあ。山岳マラソンの面白さは半端じゃない。山走り経験者にはフルマラソンも短距離に思えるし、ハッキリ言ってつまらない。

今週から花粉症になってしまったが、マスクをかけて心肺機能強化も兼ねて標高差600mの山走りをしようと思う。

近日中国青島に赴任する社員を連れて重要顧客を訪問した。
8年前自分が北京駐在時代に、大連、青島と相次いで設立した思い出多い事務所へ赴任するだけに、お客との会話も結構熱が入ってしまった。訪問を終え食事の時に、H社の担当者から自分の後任、その後任と連続して評判が悪く、駐在が替わることになったらしいが、初耳だった。何で担当者と良好な関係が築けなかったのか？自分は北京から出張ベースで来ては体を張ってその担当者と仲良くし、仕事を沢山獲得したのだ！あんたらは青島に住んでいながら何やってたんだ！という訳で、7年ぶりにことの真相を知って大いに怒った。というより、情けなくなった。

老虎さん＞
大連からの情報楽しく読ませて頂いております。
私も以前民航大廈に事務所を置いていましたし、頻繁に大連へも行ってましたので、中国語はもちろん中国事情には明るくなりました。今後も面白い話題をお待ちしています。

ハリーの散歩、昨日より道草が減った。歩ける散歩が出来るようになったが、ハリーは急に止まったり、進路変更？するので、一緒に歩いていても落ち着けない。で、うっかり尻尾を踏んじゃったけど、サンダルだったので、その時だけ「きゃあーーん」と一声。でもすぐ元に戻って歩き出した。
帰ってきてから久々のお風呂。シャンプーにも慣れてきて頭からシャワーをかけても平気。犬臭さが無くなり、いいワンちゃんに変身。来週も散歩が楽しみだ。

で、自分の「散歩」もその後しっかりやった。和光樹林公園までの往復＋1kダッシュ（3分55秒）で13km。884kcal消費。1食分消費したかな？体重は68kgにダウン。効果抜群だな。

ついにハリーが外散歩デビュー！
近所の公園まで300m位なのに、いきなり道路のマンホールの前で固まったり、道端の石ころ、ゴミ、たばこの吸い殻、葉っぱなどすべてに反応してしまい、思うように歩けない。10分以上掛かった。
公園ではいきなり見知らぬ大きな柴犬が寄ってきてクンクンと匂いを嗅がれるが、ハリーも負けずにくんくん。思わず、「負けるなハリー！」と声援してしまった。滑り台に上ったら、足がぶるぶる震えてる。怖いんだ。息子が抱っこして滑ってくれたが、かなり怖かったようだ。帰りになぜかハリーが走った。先行している息子に追いつこうとしてか、ハリーが理想の「競走馬」的な走りを見せてくれ、私はにんまり。

てなわけで、今日はハリーの外散歩で終わってしまい、自分の練習が手抜きだった。やむなく、22時からゆっくり12km走り、カラダをほぐした。69kgx12kmx1kcal＝828kcal消費。そのあとサプリ＋チョコパイを食べて帳消し！？

週末に迫った外散歩デビューに先立ち、今日ハリーは妻の自転車の前かごに乗って外を回ってきた。かごは揺れるし、風が吹き抜けるし、落ち着かないので「抱っこ！抱っこ！」顔の連発。
散歩途中の見知らぬワンちゃんを見ても一向に興味なし。かごは好きじゃないようだし、犬には興味ないらしい。
一回りして戻ってきたら定期清掃の制服姿のお兄さん達を見つけるや、しっぽを振り切れんばかりに振って「あそぼ！あそぼ！」顔の連発。コンクリートの地面に下ろしたら、リードがぴんと張って、ハリーは見知らぬお兄さん達の方へ行こうとする。「あそぼ！あそぼ！」って言ったかどうかは知らんが。きっと自分は人間なんだと思ってるに違いない。このままで良いんだろうか？教育間違えたかな？？

得意先の物流担当者もマラソンをやっていて、その人が青梅に出たという情報を部下が仕入れてきた。死んだふりの私は突然生き返り、午後から営業がてらその会社に行った。

その人は謎めいた女性で、昨年10数年連れ添った夫と離婚し、今は独身とか。当時夫の影響を受けて長距離マラソン（100kmなど）にはまっていたというから私の大先輩に当たる。尊敬の眼差しで、一緒にマラソンしませんか？と口説くが、「ナンパ」されたと思ったのか、はぐらかすだけ。そりゃ元夫と同じことをやってる男がそばにいると落ち着かないだろううな。

で、荒川市民フルマラソンには申し込んであるそうなので、当日別人のような格好で会いましょうと言ってその会社を後にした。仕事の話は一切無し？？？あれっ、営業に行ったんじゃなかったっけ？
その人、30kmを3時間そこそこで完走してる。結構早い。

昨日青梅で6800人抜きをやったおかげで、今日は朝から仮死状態。珍しく足底にマメが出来たので、筋肉痛じゃなくマメの傷みで普通に歩けない。例によって今日は死んだふりで外出せずに事務所で仕事をしているふり。夕方から若干筋肉痛が出てきて下半身不随。明日も幸いアポは無し、外出予定もないので、休養に専念するか？

今年の青梅は暑かった！
12時ちょうど、長島茂雄の号砲で青梅マラソンはスタートした。ゼッケン順の整列スタートなので自分は1万人の中でほとんど最後尾の9400番台。これだけでスタートラインまで5分半かかり、その間に先頭の選手はもう1．5km地点か？不公平だよね！
スタートがビリだから、ゴールまでに何人抜けるか挑戦しようと思い、片っ端から抜いていった。
14km地点で、アテネ確定の「野口みずき」選手とすれ違った。実業団の男子選手を従えての攻めのマラソンをしてた。早かった。3年前のQちゃんも見たけど、やっぱりその時よりも野口さんの方が早かったなあ。（あとで納得）
前半の渋滞でタイムをロスした分、後半は自分のペースで追い上げることが出来、最後の5kmはごぼう抜き状態。結局2時間35分でゴール、2666位だった。都合6800人を抜いた計算になる。（納得）
さあ、次は3月の浦安ハーフと荒川市民フル、そして4月の高水山岳30km、5月の野辺山100kmと目白押しだ、頑張ろう。

最近ハリーが凶暴になってきた。抱っこ散歩に出るたびに思うのだが、見知らぬ人に異常に反応し、跳びかかりそうな勢いなのだ。人なつっこい面はあるけれど、抑制するようしっかり躾ないとまずい。あと5日で外散歩解禁。そろそろリードを付けて動きを抑えるようにしよう。

明日は青梅マラソン。このままだと気温が上がりそうで怖い。出来れば10度くらいで、曇りが良い。今日は走りたい気持ちが湧いてきているので、明日の本番につなげたい。けいれん防止になる梅干しを食べてベストを尽くそう。
体重は68kg、体脂肪率19％、内蔵脂肪指数10。