太りすぎ！

最近五十肩もどきの右肩の痛みで練習に身が入らない。
バレンタインデーでは、職場で「義理」ばっかりもらってしまい、
食べ続けている。お陰で、ぶくぶく太りだしてきた。

体重68kg、体脂肪率17〜19％（朝は20）、内臓脂肪指数10。

これを荒川フルマラソンまでには、−2kg、−1〜2％、−1としたい。