知らない間にダイエット！

最近の自分の体重は面白いように減ってゆく。
今日は64．9kg〜65．4kg、体脂肪16％。
仕事が忙しくて昼飯をゆっくり食べている時間がないので、コンビニの少な目の弁当かパンと野菜ジュース。
間食はほとんどしない。
残業で夕食は10時以降だが、夕方空腹でも何も食べず、ひたすら仕事をやっていると21時だ。
夕食の後は最低2時間は寝ない。従い寝るのは2時。
睡眠不足で翌日はやつれてしまうが、やっぱり忙しいので食べるヒマがない。少しだけ食べてあとは必死に仕事。夜もゆっくり食べられない、4時間睡眠・・・

週末は激しく山を走り回る。マラソン三昧。
てなわけで、痩せようとしなくても勝手に痩せてしまう。
痩せたがっている人にお勧めのダイエット術！
「睡眠不足＋激しく働く＋週末は走り続ける」これが最高！