休日出勤のあとは長距離ラン

今日は休日出社して今週やり残した仕事を片づけ、帰りは通勤ラン。西国分寺から武蔵野線の新座まで18kmの距離を走る。営業でも府中街道や志木街道は走っているので、迷うことは全くない。
途中ブリヂストンを26分、秋津を54分。電車だと10分掛からないところをずいぶんかかるもので、いい加減飽きた。その後清瀬郵便局を1：10，新座駅には1：38も掛かった。電車だと16分なのに、走るとえらく遠くて疲れた。それでも今日の記録は自己ベスト。消費カロリーは1kcalx69kgx18km＝1242kcal也。1食分は浮いた。

お客さんの担当者は相模原から多摩センターまで毎日片道15kmを走って往復しているらしい。だからほとんどぜい肉が無い。それに比べて自分は1食分浮かせてもその倍くらい摂取しちゃうのであまり効果がない。