ダイエット作戦！

谷川真理ハーフで＋3kgながら、1：38ならまあ許せるか？と自己満足している自分が情けないが、70kgの大台に乗った体重は、青梅までに必ず66kgまで減量しよう！体脂肪率は16％に落とし、内臓脂肪は8を目標にしよう！

1）朝食はしっかり取る。
2）間食はしない。
3）22時を過ぎたらものを食べない。
4）水曜日の夜はどんなに帰りが遅くても走る。
5）起床後排尿直後の体重を計る習慣をつける。
6）達成期限は青梅マラソンまでの一ヶ月。

IGは生後2カ月の5種混合ワクチンを行ったが医者曰く、「痩せすぎ」。反動でエサを増量した結果、走り方に俊敏さが無くなった。明らかにお腹がポコッとふくらんでしまった。これから自分と一緒に食事量を減らさなきゃ。